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全部 蔬菜

蛋皮粉絲拌菠菜

by春播主廚:文怡

金色銀色綠色堆落在盤中,如同一條條緞帶,,吃起來非常清爽,,菠菜富含維生素K,胡蘿卜素等多種健康元素,,雞蛋則可以補充蛋白質。這三種食材搭配起來口感也很好,,同時也很適合小朋友吃,。

烹飪方法

1.做熱水將粉絲燙熟,撈出過涼水,,瀝干水份備用,。

蛋皮粉絲拌菠菜 過程圖1.jpg

2.菠菜去根,清洗干凈,。姜切成末,,小米椒切小圈,雞蛋加入料酒打散,。將粉絲用開水燙軟,,然后馬上撈出,沖涼,,切成10cm左右的段,,備用。蛋皮粉絲拌菠菜 過程圖2.jpg

3.鍋中倒入鹽,,水開后,,將菠菜放入鍋中,,焯30秒后撈出,過涼水,,從中間切成兩段,。蛋皮粉絲拌菠菜 過程圖3.jpg

4.平底鍋燒熱后,在其中倒入一點點油,,用紙巾將油均勻的擦一遍,,轉中小火,將打好的蛋液均勻的倒入鍋中,,并且快速的轉動鍋,,使蛋餅呈圓形,煎至兩面成金黃色,,盛出,,切成寬1cm的條,備用,。

蛋皮粉絲拌菠菜 過程圖4.jpg

5.將生抽,,米醋,糖,,香油調勻后,,放入姜末,紅椒圈,,做成料汁,,最后,澆在蛋皮,,粉絲,,菠菜上,拌勻即可,。

蛋皮粉絲拌菠菜 過程圖5.jpg

蛋皮粉絲拌菠菜 海報圖.jpg

烹飪技巧

1.粉絲用開水燙過后就不用再煮了,。如果不是馬上用的話,就浸泡在涼水中,,或者滴些香油,,以免粘在一起。

2.攤蛋餅時,,鍋首先要燒熱,,其次,用很少的油,,最后,,要快速的旋轉平底鍋,讓蛋液均勻的鋪滿鍋底,,看到四邊翹起時,,就馬上翻面,。如果還是擔心蛋餅會破,就在蛋液里加入少量的水淀粉,。

3.料汁根據(jù)自己的口味搭配,。
  • 烹飪難度
  • 中等難度
  • 準備時間
  • 10分鐘以內
  • 烹飪時間
  • 10-30分鐘
  • 生抽10毫升
  • 米醋5毫升
  • 3克
  • 香油1毫升
  • 料酒3毫升
  • 2克

春播主廚:文怡

美食暢銷書作家 美食節(jié)目主持人 文怡美食生活館創(chuàng)始人 鐘愛美食的她,溫暖,、貼心,、用一道道美味私房家常菜直擊你的心底柔軟之處,她除了在美食博客“文怡心廚房”記錄簡單實用的家常菜,,也撰寫了文怡“心”廚房系列書籍,,精美的圖片,詳細的做法都源于她對美食的熱愛,,她認為“分享”是她烹飪食物和拍攝食物的動力和源泉,。升級辣媽后,文怡聯(lián)合春播為媽媽們開發(fā)更多美味寶寶餐,,用好食材好味道滿足寶寶胃口,。